Verbinding maken is misschien wel het belangrijkste in ons leven. Wij mensen zijn sociale wezens. Groepsdieren. Om ergens bij te horen, dat groter is dan wijzelf, dat inspireert ons, dat geeft ons een reden van bestaan. Diep van binnen weten we dat een leven zonder echte verbinding met jezelf, je omgeving en anderen te hebben, je eenzaam maakt. En eenzaamheid kan zeer schadelijk zijn voor de gezondheid!

Gedrag is deels het gevolg van de verbinding met jezelf en met anderen.

De basis van gezondheid is zelfliefde, dus een gezonde verbinding met jezelf.

Daarnaast zijn we als mens sociale dieren en is sociale verbondenheid ook enorm belangrijk voor de menselijke gezondheid. Eenzaamheid heeft grote nadelige effecten, ongeveer vergelijkbaar als roken en overmatig alcoholgebruik.

Mensen met sterke sociale verbindingen blijken als er fysieke of mentale problemen ontstaan zelfs 50 procent meer kans te hebben om in leven te blijven. Of anders geformuleerd: ze hebben 50 procent minder kans om dood te gaan.

Het verlangen naar verbinding zit diep van binnen in elke mens geworteld. En hoewel verbinding een basisbehoefte is van elk mens en is het toch niet voor iedereen even makkelijk om te verbinden met zichzelf, met anderen of hun omgeving.
Het is essentieel dat je verbonden bent met jezelf, alvorens te kunnen verbinden met anderen. Mocht je geen zelfliefde voelen, dan is het super belangrijk om hieraan te gaan werken. 

In verbinding met jezelf

Als je verbonden bent met jezelf, voel je precies aan wat goed voor jou is, wat de stem van jouw innerlijk verlangen zegt en het belangrijkste, je weet wat jouw grenzen zijn. Je hebt stevig het roer in handen en volgt je eigen koers. Als je bij moet sturen op de golven van ons soms zo turbulente leven, weet je jouw koers vast te houden. Je accepteert jezelf volledig zoals je bent, zonder enig oordeel en voelt onvoorwaardelijke liefde voor jezelf.

Uit verbinding met jezelf

Het beroep dat je uitoefent omdat je vader of moeder dat zo graag had gedaan, je huidige baan omdat die “op je pad” kwam, naar verjaardagen gaan van familieleden om je ouders niet teleur te stellen en eigenlijk hartstikke vastgeroest zitten in een leven waarin je keuzes maakt om anderen een plezier te doen ofwel te “pleasen”.Leef je het leven van een ander en weet je niet meer waarom je de dingen doet die je doet? Misschien wordt het tijd om meer naar je gevoel te gaan luisteren.

Herkennen dat je niet verbonden bent met jezelf

Ook hier geldt: het begint met bewustwording. Veel processen vinden onbewust plaats en alleen jij bent degene die de cirkel kan doorbreken.
Zonder dat je het in de gaten hebt, ben je misschien wel het leven van een ander aan het leiden. Dat klinkt misschien raar, maar misschien herken je je hierin: tóch maar die vriendin helpen terwijl je uitgeblust bent, tóch maar dat project van je collega overnemen terwijl je al tot in je oren over het werk zit of die ene baan aannemen omdat deze nu eenmaal goed past bij je CV en je vertrouwd bent met hetgeen je altijd al hebt gedaan. Je bent aan het people pleasen en bepaalt je keuzes op basis van wat anderen vinden of waarvan anderen denken dat het ‘normaal’ is. Je bent je koers kwijt en bent stuurloos. Het is belangrijk om te weten wat jij wilt en nodig hebt en dat je je grenzen weet te stellen, te bewaken en goed weet aan te geven.

Verbinding met anderen

Verbinding is de positieve energie die bestaat tussen mensen wanneer zij zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelen, dat zij zowel kunnen geven als ontvangen zonder oordeel en steun en kracht ontlenen aan de relatie. Er is wederzijds respect en onvoorwaardelijke liefde voor elkaar, het is een onbewust proces dat plaatsvindt in de onderlinge energie-uitwisseling.

Verbinding met je omgeving

Het is minstens zo belangrijk om je te verbinden met je omgeving en dan met name met de natuur om je heen, de schoonheid van alles dat groeit en bloeit. Wees dankbaar voor de kleine dingen zoals een volgeltje dat zingt. Of geniet van alle groentinten die de natuur ons toont. Dankbaarheid zorgt voor een diepere verbinding.

Belangrijke kenmerken van verbinding zijn:

  • Je gezien, gehoord en gewaardeerd voelen

  • Kunnen geven en ontvangen zonder oordeel

  • Steun en kracht ontlenen aan de relatie

Je gezien, gehoord en gewaardeerd voelen
Verbinding ontstaat alleen als je voelt dat je er écht mag zijn. Als je gezien, gehoord en gewaardeerd wordt om wie je in essentie bent. Je hoeft je niet anders voor te doen dan je bent, het is goed zoals je bent.
Kunnen geven en ontvangen zonder oordeel
Verbinding gaat ook over wederkerigheid. Elkaar ondersteunen en helpen. Dat kan gaan over praktische hulp, maar ook over mentale support, altijd zonder oordeel bij wat je geeft of ontvangt. Wanneer je de kinderen van je vriendin opvangt, maar ondertussen denkt: “ik heb mijn leven toch een stuk beter georganiseerd dan jij…”, dan is dat niet zonder oordeel. En is hulp geven zonder oordeel misschien niet zo moeilijk voor je, hoe zit het dan met hulp vragen, zonder dat je een oordeel hebt over jezelf?
Steun en kracht ontlenen aan de relatie
Verbinding waarin je steun en kracht ontleent aan de relatie betekent dat je energie krijgt, gevoed en opgeladen wordt. Dat je weer even vooruit kunt, omdat je je opgeladen voelt, vol energie. Concreet en praktisch in de vorm van feitelijke ondersteuning, maar vaak is dit niet zo tastbaar. Je weet voor jezelf heel goed of een relatie energie geeft of dat het je energie kost. Als je dit herkent in relaties met anderen kun je ook actief werken aan de versterking van verbinding. Door hier aandacht aan te besteden en in te investeren zal de verbinding dan ook verstevigd worden.

Wat als je de verbinding met jezelf kwijtraakt?

De verbinding met jezelf verliezen heeft grote gevolgen voor hoe jouw leven eruitziet. Ga maar eens na. hoe ziet jouw week, maand, jaar eruit als jij niet bewust grip hebt op de keuzes die je maakt? Welke mensen zie je? Hoeveel tijd maak je voor jezelf? Voor je eigen ontwikkeling, voor hobby’s, sport en vrienden? Naar welke plek ga je op vakantie? Welke baan heb je? Welke kwaliteiten ontwikkel je überhaupt?
Het zijn allemaal cruciale onderwerpen in je leven die, als je niet alert bent, zomaar vanzelf worden ingevuld. En dat is jammer, want je hebt zélf ontzettend veel invloed op hoe jouw leven eruit ziet. Wees gerust, het is nooit te laat om opnieuw de verbinding met jezelf op te zoeken. Iedere dag is weer een dag om het anders te doen!

Praktische toepassing om verbinding te herstellen

Weet je van jezelf dat je een pleaser bent bij je vrienden of familie? Dan is de kans groot dat je dat op je werk ook bent. Neem een vriend of vriendin in vertrouwen, of meerdere, en laat ze weten dat je hieraan probeert te werken en laat ze je helpen met oefenen. Door te doen (en misschien zelf afspraken in te plannen en tijd vrij te maken voor jezelf), neem je het heft weer in eigen handen. Door initiatief te nemen, creëer je weer verbinding met jezelf!

Ware verbinding met anderen
Ware verbinding met anderen is niet gelegen in uiterlijke verschijningsvormen en oppervlakkig contact. Kijk eens eerlijk naar wie jouw echte vrienden zijn en ga eens bij jezelf na: welke vriend of vriendin voegt werkelijk iets toe aan jouw leven? Voel je wederzijds respect en de (onvoorwaardelijke) liefde naar elkaar toe en kan je alles, uiteraard in vertrouwen, echt alles vanuit jouw hart in alle openheid, oprechtheid en eerlijkheid met elkaar delen? Dat is wat ware verbinding is: jezelf echt fijn voelen bij de ander en jouw hart volledig kunnen luchten en openen, tot op de bodem. In totale openheid en onbevangenheid vanuit je hart- en buikstreek en niet vanuit het verstand. Je kan pas tot een ware verbinding komen met een ander vanuit de verbinding die je gelegd hebt met jezelf. Immers als je zelf niet weet wat je fijn vindt, wat je wilt, waar je jezelf prettig bij voelt of dit kan herkennen hoe kan je dat überhaupt dan wel bij de ander?

Wil jij meer verbinding in je leven?

Schrijf je nu in voor de eerstvolgende Miracle Roadmap

Of ga naar één van de andere stappen van de reset: