Samenvatting

Dit boek biedt een plan om snel gezonder te worden door essentiële pijlers van gezondheid aan te pakken: voeding, beweging, ontspanning, relaties, bioritme, gifstoffen en mindset.

Richard de Leth en Ruud Rotteveel presenteren een raamwerk voor preventieve gezondheid, gericht op het behouden van een gezond lichaam en het voorkomen van toekomstige gezondheidsproblemen. Het boek is een gids naar een gezonder leven, waarbij de auteurs hun missie delen om mensen te helpen gezonder te worden en te blijven.

Het biedt praktische handvatten om een gezonde leefstijl te integreren en een optimale balans tussen lichaam en geest te bereiken.