Mogelijke oorzaken en risicofactoren

Stress is een feit in het professionele leven, maar extreme en niet-aflatende druk kan leiden tot de slopende toestand waarin je allerlei lichamelijke en geestelijke klachten kunt krijgen. Als je je in deze situatie herkent, dan heeft algehele rust nemen en je agenda geheel leegmaken de absolute prioriteit en het eerste wat je kunt doen.

Chronische stress die verband houdt met het werk houdt ook in dat je fysiek en/of emotioneel uitgeput bent, maar kan ook inhouden dat je je nutteloos, machteloos en leeg voelt. Wat de oorzaak ook is, werkstress kan je fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden.

Mogelijke oorzaken

Laten we kijken naar de verschillende oorzaken van werkgerelateerde stress. Deze lijst is misschien niet volledig, maar geeft een duidelijk beeld om te voelen of dit voor jou ook geldt:

  • Gebrek aan controle 
    Als je geen zeggenschap hebt over de manier waarop je je werk doet, zoals je planning, opdrachten of werklast, kan dit leiden tot chronische stress. Het niet hebben van wat je nodig hebt om je werk te doen, kan hier ook aan bijdragen.
  • Gebrek aan duidelijkheid over wat er van je verwacht wordt 
    Als je niet zeker weet wat je baas of anderen van je willen, heb je waarschijnlijk niet het gevoel dat je het goed doet.
  • Conflicten met anderen 
    Misschien werk je met een pestkop op kantoor. Of je hebt het gevoel dat collega’s tegen je zijn. Of je baas is te veel betrokken bij je werk. Deze conflicten kunnen de werkstress vergroten.
  • Te veel of te weinig te doen 
    Misschien is je baan saai. Of het is zo druk dat je niet aan de eisen kunt voldoen. In deze situaties heb je veel energie nodig om gefocust te blijven. Dit kan leiden tot vermoeidheid en chronische stress gerelateerd aan het werk.
  • Gebrek aan ondersteuning
    Als je je alleen voelt op het werk en in je persoonlijke leven, voelt je je mogelijk meer gestrest.
  • Problemen met de balans tussen werk en privé 
    Misschien slokt je werk zoveel van je tijd en energie op, dat je niets meer overhoudt voor familie en vrienden. Dit gebrek aan evenwicht kan leiden tot chronische stress  gerelateerd aan het werk.

Risicofactoren

De volgende factoren kunnen bijdragen aan werkgerelateerde chronische stress:

  • Lange dagen maken van velen uren werken onder een continue hoge werkdruk. 
  • Worstelen met de balans tussen werk en privé.
  • Werken in een helpend beroep, zoals de gezondheidszorg, waarbij je veel aan anderen geeft.
  • Het gevoel weinig of geen controle te hebben over het werk.

Benieuwd naar de gevolgen en mogelijke oplossingen?