Stap 2: Zorg voor voldoende ontspanning!

Waarom?

In de hedendaagse maatschappij is het voor veel mensen een uitdaging om voldoende te ontspannen. Hierdoor is ons sympathisch zenuwstelsel langdurig actief, waardoor ons zelfherstellend vermogen wordt verstoord. Bij langdurige stress is het hormoon cortisol continu verhoogd. Cortisol is een afbraak hormoon en breekt eiwitstructuren (o.a. bindweefsel en botten) af. Daarnaast zorgt chronische stress voor chronische ontsteking. Herstel vindt plaats in rust, wanneer ons parasympathisch zenuwstelsel actief is.

Tips die jou helpen voor meer ontspanning in jouw lijf:

De onderstaande punten zullen jou meer continue rust geven en dus meer ontspanning:

Of ga naar één van de andere stappen van de reset: