Waar staat EFT voor en wat is het?

EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. Het is een krachtige en tegelijkertijd zachte, therapeutische methode waarover je steeds meer hoort. Het is een combinatie van oude oosterse acupressuur en moderne psychologie.

Volgens de oosterse geneeskunde circuleert energie door het lichaam via onze meridianen; onze energiebanen. Deze energie wordt “qi” genoemd, oftewel levensenergie. Onze levensenergie stroomt dus door deze meridianen.
EFT is gebaseerd op de oude wijsheid van de meridianen en het energiesysteem. In de oosterse geneeskunde wordt dit al duizenden jaren gebruikt.

Emotional Freedom Techniques is ooit bij toeval ontdekt door Dr. Roger Callahan. Hij was klinisch psycholoog en gespecialiseerd in angststoornissen. Eén van zijn leerlingen, Cary Craig maakte de methode eenvoudiger en daardoor toepasbaar in allerlei situaties. Hij verspreidde zijn methode en ervaringen in 1997.

Het waardevolle van deze methode vind ik dat het makkelijk zelf te leren is. Je hoeft daarvoor niet te weten hoe het werkt om goed resultaat te boeken. Het is een mooie methode om in het lichaam vastgezette spanningen, emoties en trauma’s los te laten. Dit gebeurt door te kloppen op bepaalde meridiaan punten.
Zodra je de kloppunten goed kent, kun je zelf aan de slag. Dit kan thuis, op je werk of waar je ook wilt. Het kan voor bijna alles gebruikt worden. Ik leer mensen graag zelf EFT te gebruiken, zodat ze dit in kunnen zetten als het nodig is en niet altijd afhankelijk zijn van anderen. Ik zie het als onderdeel van de ontwikkeling en transformatie die mensen ondergaan.

Het kloppen op de uiteinden van meridianen door middel van EFT zorgt ervoor dat positieve invloed uitgeoefend wordt op neurologische en fysieke processen in het lichaam.
De emotionele lading van o.a. herinneringen, gebeurtenissen, trauma’s, gedachten, belemmerende overtuigingen, gevoelens en lichamelijke pijnen wordt geneutraliseerd. Je ervaart heling en ruimte op allerlei vlakken.
Er zijn goede wetenschappelijke onderzoeken die laten zien wat er in ons brein en zenuwstelsel gebeurt als we EFT toepassen. Ook op hormonaal gebied zien we positieve veranderingen.

Hoe werkt EFT?

Bij EFT klop je met je vingertoppen op meridiaan punten. Deze punten zijn makkelijk te bereiken en de meridianen liggen daar aan de oppervlakte. Samen met het kloppen, spreek je woorden en zinnen hardop uit. Deze woorden en zinnen zijn gekoppeld aan negatieve gedachten en emoties. Door ze uit te spreken en tegelijkertijd te kloppen, wordt het gevoel dat hoort bij deze negatieve gedachtes en emoties steeds minder of kan zelfs helemaal verdwijnen. Tenslotte ga je al kloppend over naar positieve gedachten en emoties die het ‘nieuwe normaal’ worden.

Voordat je begint met kloppen, geef je de klacht altijd een cijfer, zodat je steeds de vorderingen kunt meten. Soms weten mensen na een klopsessie namelijk niet eens meer dat ze zo’n last hadden van een klacht.

Mijn ervaring met EFT

Ik moet toegeven dat de eerste keer dat ik een sessie had met een therapeut die EFT gebruikte, ik blij was dat de gordijnen dicht zaten en niemand anders dan de therapeut mij kon zien. Het kloppen en het nazeggen van de zinnen vond ik raar en het voelde een beetje nep. Ik ging er dus met een flinke dosis scepsis in. Maar na een tijdje voelde ik een verandering. Ik kon er niet meteen de vinger op leggen, maar ik gaf me over aan de sessie. Aan het einde kon ik niets anders zeggen, dan dat het toch echt verschil maakte. Ik voelde mij rustiger en ruimer. En ik werd nieuwsgierig naar wat het mij nog meer kon brengen.
Mijn nieuwsgierigheid bracht mij uiteindelijk naar de EFT Academy waar ik de opleiding EFT in 2019 heb afgerond.

Mocht jij ook nieuwsgierig zijn naar wat EFT jou kan brengen of hoe een sessie eruitziet, neem dan vrijblijvend contact met mij op.

Naast EFT gebruik ik tijdens mijn sessies ook ademhalingstechnieken, meditaties, visualisaties, lichaamsgerichte oefeningen, energetisch en systemisch werk.
En omdat ik een gezonde geest in een gezond lichaam belangrijk vind, zal ik ook aandacht besteden aan jouw leefstijl. Het kan hierbij gaan om slaap, ontspanning, voeding, beweging, zingeving, enzovoort. Dit alles combineer ik graag met elkaar.
Ik kijk samen met jou naar wat de hulpvraag is en waar de prioriteiten liggen. Dan beslissen we samen wat daar het beste bij past.

Dit is voor iedereen anders en uniek.

Janny Heijman-Veul