Wat speelt er mentaal gezien bij een depressie?

Volg ons op:

Wat gebeurt mentaal gezien bij een depressie en wat kun je hier op een natuurlijke manier tegen doen?

Wat betekent mentaal?

Het mentale of ook wel psychologische niveau gaat over je manier van denken. Bij een depressie vinden er op dit niveau behoorlijk wat veranderingen plaats. Er ontstaat een negatief gedachten patroon die steeds sterker wordt. Omdat je gedachten patroon invloed heeft op je emotionele gestel en andersom kom je in een vicieuze cirkel terecht. Een aantal gedachten die vaak voorkomen bij een depressie zijn:
• “Ik ben het niet waard.”
• “Niemand geeft om mij.”
• “Het zal nooit beter worden.”

Een methode om je negatieve gedachtenpatroon om te buigen naar een positieve gedachtenpatroon:

Technieken die bij veel therapieën worden gebruikt om gedachtenpatronen om te buigen zijn de NLP technieken.

Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) is een methode die onderzoekt hoe gedachten (neuro), taal (linguïstisch) en gedragspatronen (programmeren) samenhangen en hoe deze kunnen worden veranderd om persoonlijke doelen te bereiken. Het richt zich op het bewust worden van onbewuste patronen en het effectief inzetten van mentale en communicatieve vaardigheden.

Door technieken zoals herframing, visualisatie en het vervangen van oude associaties door nieuwe, positieve associaties, biedt NLP tools om gedachten en emoties bewust te sturen.

Therapieën en cursussen die NLP technieken gebruiken:

Hypnotherapie
NLP practitioner cursus

Alles hangt met elkaar samen:

Het is ook belangrijk om te weten dat de verschillende niveaus (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel) allemaal invloed hebben op elkaar. Dus het is bij een klacht, in dit geval een depressie, belangrijk om niet alleen aan de slag te gaan met NLP technieken maar ook te kijken naar wat je op andere niveaus kunt doen.

Je hoeft niet alles tegelijk te doen. Ons advies is om niet meer dan twee (nieuwe) dingen tegelijk te doen. Vooral bij een depressie of burn-out kan het goed zijn om het stapje voor stapje te doen. Daarnaast is ieder mens uniek, met een uniek gestel, een unieke geschiedenis en een unieke situatie. Daarom is het voor de een prettiger om te beginnen met het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen en bij de ander is het beter om te beginnen met een NLP cursus of lichaamsgerichtwerk of energetisch werk of systemisch werk etc. Voel goed in je lichaam wat bij jou past. Het is geen wedstrijd. Het is jouw unieke pad, en dat is niet beter of minder dan het pad van een ander!

Vind je het lastig om een goede keuze te maken hierin? Dan mag je altijd contact met ons opnemen voor een gratis advies!

Lees meer over de verschillende niveaus waarbinnen je depressie kunt helen:

Lees in de onderstaande artikelen wat een depressie is en wat je binnen de andere niveau’s (fysiek, emotioneel, energetisch en spiritueel) kunt inzetten tegen depressie.

Lichamelijk/fysiologisch niveau: lees over het te kort aan serotonine en welke voedingsstoffen je daarom hebt aan te vullen
Emotioneel niveau: Lees over lage vastzittende emotionele ladingen in onze cellen en hoe je deze eruit kunt halen
Energetisch niveau: Lees over bij welk chakra de energie niet wil stromen en hoe je deze blokkade kunt opheffen
Spiritueel niveau: Lees over het belang van een diepere verbinding met jezelf en wat je hiervoor kunt doen
Wat is een depressie en wat kun je hier tegen doen?