Zet zelfzorg in! -

Waarom is zelfzorg zo essentieel om goed te kunnen voelen?

Met een goede zelfzorg bedoelen we dat je goed voor je lichaam zorgt d.m.v.

Genoeg ontspanning
Genoeg beweging
Een gezond voedingspatroon

We kunnen allemaal wel begrijpen dat als we bovenstaande drie pijlers inzetten, we daar zeker niet minder van worden. Het geeft ons meer energie, het zal ons beter beschermen tegen ziekten en het houdt ons vitaal.

Maar wat heeft zelfzorg dan te maken met voelen?

Dat leggen wij hieronder even uit:

Te veel geraffineerde koolhydraten, andere onnatuurlijke stoffen in de voeding en te weinig aan essentiele voedingsstoffen + te weinig gezonde beweging en ontspanning zorgt voor een druk hoofd (een hyperhoofd) en voor minder connectie met je lichaam. Het kan daarnaast ook zorgen voor een emotionele disbalans. Dit alles heeft vooral te maken met een overgespannen zenuwstelsel (ja dit komt ook door een ongezond voedingspatroon). Hierdoor ben je veel minder goed in staat om te voelen.

Voelen doe je met je lichaam:

Het is goed om je te beseffen dat je voelt met je lichaam en niet met je hoofd (je denken). Je hoofd kan wel gevoelens oproepen en gevoelens kunnen op hun beurt weer gedachten in je hoofd oproepen, maar het voelen zelf doe je met je lichaam. En het is jouw lichaam/jouw gevoel die je gaat vertellen wat kloppende keuzes zijn voor jou. Het is ons lichaam die ons kan vertellen hoe het met ons gaat. Om dit goed te kunnen voelen is het dus belangrijk dat je je lichaam met daarin je gehele zenuwstelsel (die in het grootste deel van je lichaam zit verweven) goed verzorgt. Genoeg ontspanning, regelmatig bewegen en een gezond voedingspatroon met de nodige voedingsstoffen (en niet te veel verstorende gifstoffen) zijn hierbij essentieel.